ツナトースト
材料（中学生5人分）
| 材料 | 分量 | 切り方・下ごしらえ |
| 食パン（4枚切り) | 5枚 | |
| ツナ缶 | 150g | |
| コーン缶 | 35g | |
| 玉ねぎ | 中1/2個 | みじん切り |
| こしょう | 少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| マヨネーズ | 大さじ4 | |
| ピザ用チーズ | ８0g |
作り方
- 玉ねぎは電子レンジで１分加熱し、冷ましておく。
- 1.とチーズ以外の材料をよく混ぜ合わせる。
- 2.をパンに塗り、上からチーズをのせる。オーブントースターでチーズが溶けてほんのり焼き色がつく程度に焼く。オーブンを使用する場合は、200℃で約5分。
栄養価（1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | カルシウム | 鉄分 | 食添相当量 |
| 312kcal | 12.9g | 10.9g | 31mg | 0.8mg | 1.5g |
栄養士からのコメント
具材とチーズがたっぷりのった、食べ応えがあるトーストです。
中学生でしたら、休日や朝食に自分で作れる簡単メニューです。