ホットロールサンド
材料（小学生６人分）
| 材料 | 分量 | 切り方・下ごしらえ |
|---|---|---|
| 食パン |
6枚切6枚 |
|
| キャベツ | 4枚 | 5ミリ幅に切る |
| マヨネーズ | 大さじ3 | |
| スライスハム | 6枚 | |
| スティックチーズ | 6本 | 1cm角、10cm長さ |
| アルミホイル | 6枚 | 25cm角に切る |
作り方
- キャベツは5ミリ幅の短冊切りにし、さっとゆでる。
- 水気をよくしぼり、マヨネーズとまぜる。
- アルミホイルの上にパンを置き、ハムをのせる。
- その上に2のキャベツとスティックチーズをのせ、くるっと巻き、アルミホイルで包む。
- オーブントースターで、10分程焼く。
栄養価（小学生1人分）
| エネルギー | たんぱく質 | カルシウム | 鉄分 |
食塩相当量
|
|---|---|---|---|---|
| 237kcal | 11.4g |
97mg |
0.9mg | 1.7g |
栄養士からのコメント
ホットロールサンドは、温かいサンドイッチとして人気があります。スイーツ系やおかず系など何種類かありますが、これはパンといっしょにハム、チーズ、キャベツが食べられ、栄養バランスが良いので、「朝食にもおすすめ」と紹介しています。