ナッツトースト
材料
| 材料 | 分量 | 切り方・下ごしらえ |
|---|---|---|
| 食パン | 6枚 | (4枚切りでもよい) |
| アーモンド | 30g | 粗くきざむ |
| ピーナッツ | 15g | 粗くきざむ |
| ごま | 15g | 粗くきざむ |
| ピーナッツバター | 15g | ピーナッツバター・マーガリン・グラニューを合わせて練る。(A) |
| マーガリン | 15g | |
| グラニュー糖 | 15g |
作り方
- （Ａ） にフードカッターで粗くきざんだ、アーモンド、ピーナッツ、ごまをよく混ぜてパンにぬる。
- オーブン２５０℃で、５分くらい焼く。
栄養価（１個あたり）
|
エネルギー
|
たんぱく質
|
カルシウム
|
鉄分
|
食塩相当量
|
| 234kcal | 9g | 74mg | 1.0mg | 1.0g |
栄養士からのコメント
人気メニューの一つです。香ばしいナッツと 少し甘めのクリームがよく合います。不足しがちな種実、鉄分がとれます。